Akkor leírom a fogyást, lévén sokakat érdekel... bár ez a bejegyzés most nem a kölykökről szól és van pár percem épp..
Így terveztem..tudtam, hogy felesleges Nik után és Franka előtt ezzel a témával foglalkoznom.
2010 augusztusban kezdtem és talán annyit rólam, hogyha vmit akarok, akkor fanatikus vagyok, nincs pardon és "na, majd holnap" felkiáltású mondat, de ha nem akarom, akkor feledésbe is merül a fellángolás.
Nem fűztem nagy reményeket az elején és szerintem ez így volt jó. A fogyás szerintem akkor tartós, ha hosszú hónapokon át keményen küzd az ember. Nem hiszek semmilyen diétában csak abban, hogy az agyban dől el ez is, mint sok minden más. Azonnal kezdtem, aznap, nem várva meg a másnapot. Nem éheztem, sőőőt, sokszor ettem, salátákat, húsokat, gyömölcsleveket, és igen, túró rudit is és kakaós csigát is:D csak max. nem ezzel zártam a napot, hanem ezzel kezdtem, juhéjj! Mennyivel jobb egy ropogós csigával indítani, hogy az embernek a kedve is megjöjjön.. Most is majdnem mindennap fornettiket és csigákat eszem:)))
A vacsora, ami számít... isteni dolgokat lehet kotyvasztani, de talán egy dologban mégis hiszek. Húst/halat nem eszem a mai napig sem este krumplival, tésztával, vagy rizzsel, ezt pótolni lehet minden mással. Emlékszem rengeteg tatárbífszteket ettem Wasa-val, Abonett-tel és társaival, tehát erről sem mondtam le. Mozzarellát, vagy más egyéb sajtot parival, kígyóubival és NEM kis mennyiségben (a mai napig imádom és nem untam meg)
...és, ami nagyon fontos! Az első hónapokban heti legalább 3x-i edzés, még ha csak napi 45 percben is.
5 hónap alatt ment le a 17 kg, mert még nyáron ledobtam előtte 5 kg-ot. Ha így nézzük, akkor havi durván 3-4 kg teljesen reális.
Hát ennyi...
Éljenek az Ischler-ek, Túró Rudik és Milkák:P
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése